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拋開體脂率,增肌潛力也很重要!

「用力~再堅持一下就好!希望肌肉可以多增加一些…」 努力地做肌力運動,但你知道自己的肌肉狀況嗎?利用一般的體脂計量測體重、體脂率、肌肉率等數據,推

Q88:有關體脂率的觀念,何者「錯誤」呢?

  Q:有關體脂率的觀念,以下何者「錯誤」呢?    代表「體內脂肪重量佔總體重的比率」  體重下降,體脂率一定也會下降  一天內不同時間測量到的數據

體重波動好沮喪怎麼辦?

  「明明已經少吃又運動了,怎麼今天體重還上升 0.2kg,好沮喪喔...」這可能是多數人在減肥時,曾經遇到的狀況。   事實上,人的體重在

打造窈窕身材,從測量開始!(附可愛紀錄表)

  瘦身期間除了體重和體脂率的變化外,腰、臀、手臂、大腿圍等數據,也是相當重要的觀察指標。   咦?不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎?沒關係,現在就一起來了解吧!   小編

常見運動30分鐘消耗熱量表

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常常有人問小編,運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢?答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時